2 SNELSTE FUNRUNNERS GOOIEN HOGE OGEN OP DE KWARTAALLOOP DELFT

FUNRUNNERS KEES BROUWER EN PIET BROEKHARST, BEIDE VAN DE LANGE-AFSTANDGROEP, HEBBEN 29 SEPTEMBER J.L. DEELGENOMEN AAN DE KWARTAALLOOP IN DELFT.
BEIDE GINGEN VOOR EEN SNELLE TIJD EN DAT IS HUN PRIMA GELUKT.
KEES LIEP ZIJN 5 KM IN 19'04'', DAT IS 15,73 KM PER UUR
EN PIET ZIJN 10 KM IN 46'00'', DAT IS 13,04 KM PER UUR.
GEFELICITEERD MANNEN! TOPPIE GEDAAN!!

EEN TYPISCH MOOIE "FUNRUNNERS-ACTIE" WAS DAT KEES NA ZIJN FINISH OP DE 5 KM ZICH BIJ  PIET HEEFT AANGESLOTEN OM VERDER SAMEN DE 10 KM UIT TE LOPEN!
EN ZO GAAN PRESTEREN EN FUN HAND IN HAND!!

UITSLAGEN 3 KM TEST 1 EN 2 OKTOBER 2013

DEZE WEEK WERD TIJDENS DE TRAINING EEN 3 KM TESTLOOP GEHOUDEN VOOR DE 5 KM GROEP, DE TRIMGROEP EN DE 10 KM GROEP.
WERKELIJK ALLE FUNRUNNERS DEDEN HUN UITERSTE BEST EN JULLIE TRAINERS ZIJN DAN OOK ZEER TEVREDEN MET JULLIE INZET.
DE TEST IS BEDOELD ALS VOORBEREIDING OP DE BERGSE PLASLOOP VAN 13 OKTOBER A.S.
OPDRACHT WAS OM RUSTIGAAN TE STARTEN EN TE PROBEREN DE TWEEDE HELFT WAT SNELLER TE LOPEN DAN DE EERSTE.  DE TUSSENTIJD OP DE 1500 EN DE EINDTIJD OP DE 3000 WERDEN GENOTEERD EN HEBBEN TOT DE VOLGENDE
RESULTATEN GELEID:

5 KM GROEP:

Naam	1500	3000	Geschatte tijd 5 km	Gewonnen/Verloren seconden 2de helft
Lisette	7'30''	14'53''	26'09''	7 sec sneller
Erica	7'30''	15'06''	26'32''	6 sec langzamer
Joop	7'56''	16'32''	29'03''	40 sec langzamer
Albert	7'56''	16'32''	29'03''	40 sec langzamer
Diederik	8'21''	16'59''	29'50''	17 sec langzamer
Peter	9'12''	18'11''	31'56''	13 sec sneller
Milly	8'30''	18'11''	31'56''	71 sec langzamer
Frans	9'44''	18'31''	32'32''	57 sec sneller
Esther	9'15''	18'31''	32'32''	1 sec langzamer
Petra J	9'15''	18'31''	32'32''	1 sec langzamer
Marije	9'22	18'49''	33'03''	5 sec langzamer
Femke	9'17''	18'52''	33'09''	18 sec langzamer
Helene	9'17''	18'52	33'09''	18 sec langzamer
Petra v D	9'25''	19'01''	33'24''	11 sec sneller
Natascha	9'25''	19'18	33'54''	32 sec langzamer
Irene	9'44	19'30''	34'15''	2 sec langzamer
Jacqueline	9'45''	19'30	34'15''	even snel mooi vlak
Robert	10'28''	20'15''	35'34''	41 sec sneller
Brenda	10'22	20'59	36'52''	15 sec langzamer
Gerry	10'13''	21'09''	37'09''	43 sec langzamer
Nicoline	10'34''	21'56''	38'32''	48 sec langzamer
Monique	11'58''	23'28''	41'13''	28 sec sneller
Nelle	11'11''	23'47''	41'48''	85 sec langzamer
Corrina	11'56''	23'48''	41'48''	4 sec sneller
Itzi	12'08''	?
Ana	12'08''	23'52''	41'56''	24 sec sneller
Kitty	12'08''	24'04''	42'17''	12 sec sneller
Barbara	11'56''	24'12''	42'31''	20 sec langzamer
Annemiek	12'08''	24'16''	42'38''	even snel mooi vlak
Petra B	12'40''	25'57''	45'35''	37 sec langzamer
Babber	12'40 ''	26'18''	46'12''	58 sec langzamer

TRIMGROEP:

Naam	1500	3000	Verwachte 5 km tijd	Gewonnen/ Verloren sec Tweede helft
Elles	9'33''	18'39''	32'46''	27 sec sneller
Lidwien	9'33''	18'39''	32'46''	27 sec sneller
Miranda	9'33''	18'39''	32'46''	27 sec sneller
Sylvia	9'54''	19'26''	34'08''	22 sec sneller
Jolanda		19'46''	34'43''
Karin	9'54''	20'05''	35'17''	17 sec langzamer
Azam	?	20'26''	35'54''
Petra vd C	10'21''	20'29''	35'59''	13 sec sneller
Jeannet F	10'21''	20'29''	35'59''	13 sec sneller
Nelleke	10'30''	20'54''	36'43''	6 sec sneller
Astrid	10'30''	20'59''	36'52''	1 sec langzamer mooi vlak
Jacqueline	10'40''	21'07''	37'06''	13 sec sneller
Bart	10'40''

10 KM GROEP:

Naam	1500 meter	3000 meter	Geschatte tijd 5 km	Gewonnen/verloren sec tweede helft
Auke	7'22''	14'30''	25'28''	14 sec sneller
Karin	7'50''	15'13''	26'44''	27 sec sneller
Dick	8'38''	16'38''	29'13''	38 sec sneller
Merel	8'26''	16'43''	29'22''	9 sec sneller
Alon	8'44''	17'02''	29'55''	26 sec sneller
Alix	8'53''	17'13''	30'15''	33 sec sneller
Soraya	8'38''	17'13''	30'15''	3 sec sneller
Steven	8'38''	17'13''	30'15''	3 sec sneller
Lia	8'53''	17'17''	30'22''	29 sec sneller
Nico	8'38''	17'17''	30'22''	1 sec langzamer, mooi vlak !!
Kees Jan	9'13''	17'32''	30'48''	54 sec sneller
Boukje	9'22''	18'13''	32'00''	31 sec sneller
Roel	9'30''	18'55''	33'14''	5 sec sneller