TIPS VOOR A.S.ZATERDAG 5 KM EN A.S ZONDAG 10 KM

• Voor verzamelen, inlopen enz zie de info in het bericht  hieronder .
• De dag voor de wedstrijd al beginnen met goed drinken!
• De dag voor de wedstrijd 's avonds pasta eten, niet te vet!!
• Leg je loopspullen ver van te voren klaar zodat dit geen stress meer kan opleveren.
• Eet minimaal 2 uur voor de wedstrijd een laatste lichte maaltijd. 
• Ongeveer 1 1/2 uur voor de start een flink glas water.
• Sommige lopers eten een uur voor de wedstrijd nog een banaantje.
• De kans is groot dat we te maken krijgen met mooi weer. Als dat ook echt zo is, is 1 laag kleding tijdens de wedstrijd echt genoeg!
• Neem water mee voor tijdens de wedstrijd/maak gebruik van de drinkposten.
• Als je iemand kunt regelen die een droog shirt voor je heeft voor na de loop is dat erg prettig.  Anders gewoon zelf meenemen. Er zijn altijd wel Funrunsupporters die dit voor je willen doen toch?
• Marjolijn neemt haar boodschappenwagentje mee. Dus je kunt je waardevolle spullen ook bij haar kwijt. En Wil neemt een een grote rugzak mee.
• VEEL SUCCES ALLEMAAL !

FUNRUNNERS-PROGRAMMA 14 APRIL A.S.

Deelnemende Funrunners:
Alle algemene info kun je vinden op www.marathonrotterdam.nl
Wegens de te verwachten drukte is het niet reëel om te hopen dat je op deze dag je pr zult verbeteren.

Iedereen die ingeschreven heeft, heeft een startbewijs opgestuurd gekregen.
Met dat startbewijs moet je je startnummer op gaan halen in het WTC gebouw , Beursplein.
Openingstijden:
Vrijdag 12 april van 10 tot 20 uur
Zaterdag 13 april van 10 tot 19 uur
Zondag 14 april van 7.30 tot 9.30 uur.

ZONDAG 14 APRIL A.S. GAAN VEEL FUNRUNNERS MEEDOEN AAN DE 10 KM.

WE VERZAMELEN ALS VANOUDS BIJ KUNSTWERK "DE DROLLEN VAN ROTTERDAM", TEGENOVER DE FONTEIN VAN HOFPLEIN AAN DE OVERZIJDE VAN HET HILTONHOTEL.
VOOR GROEPSFOTO VOOR EN NA, GEZAMENLIJK INLOPEN, GEZELLIG SAMEN WAT DRINKEN BIJ CAFE FLOOR: ZIE TIJDEN HIERONDER.

"FUNRUNNERS-PROGRAMMA" 14 APRIL A.S. :

*UITERLIJK 9.50 UUR VERZAMELEN BIJ DE DROLLEN VAN ROTTERDAM

*9.55 UUR GROEPSFOTO BIJ DE DROLLEN

*10.00 UUR VOOR DE LIEFHEBBERS INLOPEN+OEFENINGEN MET RON

*10.20 UUR NAAR JOUW EIGEN STARTVAK. Dat staat vermeld op je startnummer.

*12.20 UUR BIJ DE DROLLEN: GROEPSFOTO MET MEDAILLES .

*ROND 12.30 UUR BIJ CAFE FLOOR, SCHOUWBURGPLEIN

VEEL SUCCES ALLEMAAL.