Deze mooie benamingen zijn verzonnen door 2 Funrunners. Zondagochtend trainer Ger had een prijsvraag verzonnen: Wie verzint er een passende naam voor een 5 km test? Belangrijk daarbij was dat je de 5 km in je eigen tempo moet lopen! De prijswinnaars krijgen 1 uur Personal Training van Ger!
De deelnemers hebben inmiddels een bestand ontvangen met:
Hun gelopen tijd
Hun gemiddelde snelheid per uur
Hun tijd over 1 kilometer
Hun te verwachten tijd op de 10 km
*Vandaag, 20 januari hebben 18 Funrunners meegedaan aan de maandelijkse zondagochtend indoor workshop met trainers Ron, Ger en Marjolijn.
De ingrediënten van de workshop bestonden dit keer uit 2 stretchoefeningen en 4 krachtoefeningen voor de hardloopspieren.
Er werd geconcentreerd gewerkt en de trainers coachten de deelnemers naar een correcte uitvoering van de oefeningen.
Tussendoor werd er ook hard gewerkt aan het algemeen uithoudingsvermogen en zeker ook aan de lachspieren.
Als toetje nog een duurloop buiten onder begeleiding van Ger.
Wat een enthousiasme wat een inzet !
En wat een mooi begin van de zondagochtend.
 |
| DE "MY FIVE/DOE-JE DING-LOPERS" MET RON GER EN MARJOLIJN |
