NIEUWE STARTERSCURSUS 9 JANUARI 2018

Nieuwe Starterscursus bij Loopschool Funrunners Rotterdam.

Loopschool Funrunners Rotterdam start op 9 januari 2018 weer een cursus voor beginnende hardlopers. De cursus duurt tot en met 26 april en vindt plaats op dinsdagavond en donderdagavond om 18.45 uur. 

De training wordt verzorgd door Ron Haanstra, gediplomeerd trainer.

“Onze ervaring is dat iedereen die gemotiveerd is om de lessen regelmatig te volgen aan het einde van de cursus in staat is de afsluitende loop van 5 km zonder te forceren te volbrengen” zegt  Ron, de oprichter van de school en begeleider van de starterscursussen. Hij benadrukt het belang van een rustige opbouw van de trainingen. “Veel startende lopers lopen te hard en/of bouwen te snel de te lopen afstanden op. Te vaak met blessures en teleurgesteld afhaken als resultaat. Dat alles wordt zoveel mogelijk voorkomen door onze rustige opbouw”

Naast 2 begeleide looptrainingen per week zijn er 4 indoor-workshops met oefeningen voor core-stability en ‘lichtvoetig hardlopen’ bij de cursus inbegrepen.

Zowel een goede core-stability als lichtvoetig (leren) hardlopen vinden wij namelijk heel belangrijk als het gaat om blessurevrij en met een goede techniek leren hardlopen. Dan wordt hardlopen pas werkelijk ‘Fun’ in plaats van zwoegen!

De maandelijkse indoor workshops worden op zondagochtend gehouden van 8.15 tot 9.15 uur.

Nieuw bij deze beginnerscursus (en bij ons weten uniek in Rotterdam) is, dat de lopers de eerste 2 maanden zonder bijkomende kosten een MilestonePod gaan gebruiken. Dat is een klein apparaatje voor op je loopschoen. Via deze pod krijgen zowel de cursisten als de trainer wekelijks gegevens die belangrijk zijn om de loopstijl te verbeteren en zoveel mogelijk blessurevrij te blijven.(o.a. paslengte, pasfrequentie en de krachten die tijdens de landing door de voeten, benen en heupen verwerkt moeten worden)   

Tijdens de winter starten de trainingen vanaf Hockeyclub Rotterdam aan de Hazelaarweg of tijdens de winterstop van Hockeyclub Rotterdam vanaf zwembad “De Wilgenring”.  

De kosten voor 32 begeleide trainingen inclusief de 4 indoor workshops en 2 maanden gebruik van de MilestonePod bedragen € 85,--

Meer info en/of aanmelden om 3 gratis en vrijblijvende proeftrainingen te komen volgen:

Stuur een mail naar funrunnerssho@gmail.com

Zie voor nog meer informatie onze Facebookpagina: Loopschool Funrunners sho

BERGSE PLASLOOP 2017

INDOOR WORKSHOP OKTOBER 2017

VERSLAG KOPJESLOOP 10 DECEMBER 2017

ZONDAGOCHTEND 10 DECEMBER:

Code oranje....wel lopen/niet lopen?
Het verkeer binnen de app-groepen is nog nooit zo druk geweest.
Respect voor welke beslissing dan ook, elkaar succes wensend en uiteindelijk toch nog 7 Funrunners die samen met Trainer Ron de 5 km loop hebben gedaan. Trainer Ger nam de hele groep mee in zijn auto en heeft uit alle macht aangemoedigd met als gevolg veel plezier met elkaar en ook nog mooie tijden!! Het was wel zwaar natuurlijk maar de teamgeest was hierdoor extra groot!
Zoals altijd gingen de gefinishte Funrunners hun loopmaatjes ophalen en dat is iedere keer weer een prachtig gezicht!
Hieronder vind je de bruto tijden van onze kampioenen:
Daar mag iedereen 7 seconden van aftrekken (dat was nl de tijd die onze Linda nodig had om na het startschot de startlijn te bereiken en julle stonden dicht bij elkaar bij het starten).

Annemieke	34’14’’
Arnold	33’37’’
Brenda	37’28’’
Fleur	33’06’’
Hans Linda	33’46’’ 31'04''
Peter	33’36’’
Ron	37’28’’ ARNOLD, FLEUR, HANS, BRENDA, RON, ANNEMIEKE LINDA EN PETER WAT EEN AANSTEKELIJKE LOL WAT EEN KAMPIOENEN ROND TRAINER GER EN DAN GEWOON WEER FIETSEN!!!

ARTIKEL NIEUWE STARTERSCURSUS IN HAVENLOODS GEPLAATST

ONDERSTAAND ARTIKEL IS GEPLAATST OP DE SITE VAN DE HAVENLOODS.

Ga naar www.dehavenloods.nl
Scroll helemaal naar beneden naar linksonder "meer berichten"
Kijk dan bij maandag 20 november het 1 na laatste artikel.

Bergse Plasloop 2017

Nieuwe Starterscursus bij Loopschool Funrunners Rotterdam.

Loopschool Funrunners Rotterdam start op 9 januari 2018 weer een cursus voor beginnende hardlopers. De cursus duurt tot en met 26 april en vindt plaats op dinsdagavond en donderdagavond om 18.45 uur.

De training wordt verzorgd door Ron Haanstra, gediplomeerd trainer.

“Onze ervaring is dat iedereen die gemotiveerd is om de lessen regelmatig te volgen aan het einde van de cursus in staat is de afsluitende loop van 5 km zonder te forceren te volbrengen” zegt  Ron, de oprichter van de school en begeleider van de starterscursussen. Hij benadrukt het belang van een rustige opbouw van de trainingen. “Veel startende lopers lopen te hard en/of bouwen te snel de te lopen afstanden op. Te vaak met blessures en teleurgesteld afhaken als resultaat. Dat alles wordt zoveel mogelijk voorkomen door onze rustige opbouw”

Naast 2 begeleide looptrainingen per week zijn er 4 indoor-workshops met oefeningen voor core-stability en ‘lichtvoetig hardlopen’ bij de cursus inbegrepen.

Zowel een goede core-stability als lichtvoetig (leren) hardlopen vinden wij namelijk heel belangrijk als het gaat om blessurevrij en met een goede techniek leren hardlopen. Dan wordt hardlopen pas werkelijk ‘Fun’ in plaats van zwoegen!

De maandelijkse indoor workshops worden op zondagochtend gehouden van 8.15 tot 9.15 uur.

Nieuw bij deze beginnerscursus (en bij ons weten uniek in Rotterdam) is, dat de lopers de eerste 2 maanden zonder bijkomende kosten een MilestonePod gaan gebruiken. Dat is een klein apparaatje voor op je loopschoen. Via deze pod krijgen zowel de cursisten als de trainer wekelijks gegevens die belangrijk zijn om de loopstijl te verbeteren en zoveel mogelijk blessurevrij te blijven.(o.a. paslengte, pasfrequentie en de krachten die tijdens de landing door de voeten, benen en heupen verwerkt moeten worden)  

Tijdens de winter starten de trainingen vanaf Hockeyclub Rotterdam aan de Hazelaarweg of tijdens de winterstop van Hockeyclub Rotterdam vanaf zwembad “De Wilgenring”. 

De kosten voor 32 begeleide trainingen inclusief de 4 indoor workshops en 2 maanden gebruik van de MilestonePod bedragen € 85,--

Meer info en/of aanmelden om 3 gratis en vrijblijvende proeftrainingen te komen volgen:

Stuur een mail naar funrunnerssho@gmail.com

Zie voor meer informatie over onze loopschool ook ons blog: funrunners1.blogspot.nl of onze Facebookpagina: Loopschool Funrunners sho

VERSLAG INDOOR WORKSHOP 26 NOVEMBER 2017

Het was vanmorgen weer lekker druk op de maandelijkse indoor workshop.

19 enthousiaste Funrunners hebben na de pittige warming up op muziek keihard gewerkt  aan hun hardloopspieren.

Deze keer lagen de 4 accenten op de juiste loophouding, de correcte armzwaai, rompspieren en lichtvoetig leren lopen.

Daarnaast natuurlijk ook weer veel gelachen met elkaar, geweldige sfeer!

Als je een filmpje wilt bekijken ga dan naar onze Facebookpagina Loopschool Funrunners SHO.

Volgende workshop is op 17 december a.s.
Dus blok deze datum alvast in je agenda.

VERSLAG INDOOR WORKSHOP 29 OKTOBER 2017

Daverend applaus voor de 25 deelnemers (op de foto ontbreekt Winnie omdat zij de foto nam) aan onze indoor workshop van j.l zondagochtend.
Keihard gewerkt, flink gezweten en tussendoor lekker gelachen. 
Accent lag deze keer op lichtvoetig hardlopen.
Iedereen kon op zijn/haar niveau presteren.
Ook trainer Ger, bijzonder goed hersteld van zijn operatie, deed geweldig mee en had na afloop voor iedereen een gezonde verrassing.
Het waren door Ger zelf geplukte appels (Kanzi) en die waren heeeeel smakelijk!
Tot slot werd er voor de liefhebbers buiten nog een duurloop gedaan, de zondagochtendlopers olv Ger en de beginners olv Ron.
Een ochtend om in te lijsten!

Volgende twee workshops vinden plaats op 26 november en 17 december.

ZE ZIEN ER NOG GOED UIT NA ZO'N ZWARE WORKOUT

TRAINER GER VERBORG GEEN SNICKERS IN DEZE DOOS MAAR GEZONDE APPELS

SNOEP VERSTANDIG EET  EEN KANZI, NET ALS LINDA EN LOTTE

TRAINER GER ENORM VERWEND !

Op zondag 1 oktober j.l werd trainer Ger flink verwend en terecht!
Twee weken daarvoor had hij een zware operatie ondergaan.
Ger had laten weten dat vervanging niet meer nodig was en dat hij weer prima in staat was om training te geven. Dat mag je toch wel een wonder noemen.
We hadden geld ingezameld en advies aan zijn vrouw Joke gevraagd waar wij hem blij mee konden maken.
Een goed regenpak volgens haar. Daar kwam nog een gedichtenbundel bij voor Ger en bloemen voor Joke.
En zo werd Ger die zondagochtend toegesproken door Marjolijn en werd hem het regenpak overhandigd door Babber. Een moment om te koesteren.
Inmiddels is Ger nog verder hersteld, fietst hij veel om zijn konditie op peil te houden (vandaag 19,34 km in 57'40'' ) en deed hij gisterochtend intensief mee met de maandelijkse indoor workshop.
Piepklein minpuntje is wel dat het regenpak nog niet gebruikt is.
Maar dat gaat vast wel goedkomen. Ger heeft beloofd om direct een foto te sturen als het zo ver komt.
Nu maar hopen op een fikse regenbui op een woensdagavond of vroege zondagochtend.

BRENDA EN BABBER 

GER TOEGESPROKEN

HIER WEET HIJ NOG VAN NIKS!

BERGSE PLASLOOP 2017

VERSLAG BERGSE PLASLOOP 8 OKTOBER 2017:

Wat was het weer gezellig en wat een mooie tijden zijn er gelopen!

Het heerlijke loopweer was een extra stimulans voor vele lopers..

Ook de sfeer was geweldig mede dankzij de aanmoedigingen van loopmaatjes Babber, Nicoline, Nicolette en Anne.

Hieronder de resultaten van onze 5 km lopers:

Linda	29’41’’	Een schitterend PR en dat terwijl je je in die week niet lekker voelde! Supervet!
Annemieke O	30’58’’	Pas hersteld van griep! Knap gedaan!
Annemieke van H	33’35”	Laatste stuk met pijnlijke kuit, mooie tijd toch!
Hans van H	37’42’’	Gastloper, grote liefde/coach van Annemieke!
Fleur	32’26’’	Snelle Mamma, aangemoedigd door 2 kleine schatjes!
Arnold	32’25”	Ging je makkelijker af dan bij de Midzomeravondloop, supergoed gelopen!
Manon	35’20’’	Kersverse Funrunster, helemaal toppie!
Barbara	35’21’’	’s Nachts thuisgekomen van vakantie en dan een PR lopen….petje af!
Brenda	34’30’’	Wordt steeds beter dankzij betere looptechniek,applaus!
Jos	37’38’’	Heel knap hetzelfde tempo blijven lopen en niet gewandeld. En dat terwijl je je niet goed had kunnen voorbereiden. Diepe buiging!

Ron deed mee met de 10 km wedstrijd en liep een tijd van 46'28''.
Hij startte samen met Aswin, Marc, Piet en Gerdien, onze “oud” Funrunners van de Lange Afstandgroep. En er waren er nog meer uit diezelfde groep: Ook Kees, Jeannette, Floor en Janneke deden mee.

En loopmaatjes Ria, Els, Andreas en Kathelijne kwamen aanmoedigen.
Hopelijk vergeet ik niemand!
En zo werd het een gezellige reünie!
Gerdien liep een PR 44'15'' en belandde zelfs op het podium met een mooie tweede plaats! 

Een geslaagde middag…op naar volgend jaar!

A.S ZONDAGOCHTEND 29 OKTOBER INDOOR WORKSHOP LICHTVOETIG LOPEN

Thema van deze workshop is lichtvoetig lopen (kracht en coördinatie).

We doen weer allerlei oefeningen voor onze hardloopspieren.

Hard werken maar ook de lachspieren komen aan de beurt!

Locatie: Achterste gymlokaal van de Toorop Mavo, Tooroplaan 8, Hillegersberg

Kosten €5,=

Zaal open: 8.05 uur

Aanvang: 8.15 uur

Einde 9.15 uur

Na afloop voor wie dat willen nog een duurloop buiten van circa 30 minuten.

WORKSHOP SEPTEMBER 2017

LOOPGROEP FUNRUNNERS WORDT PER SEPTEMBER 2017 "LOOPSCHOOL FUNRUNNERS"

Beste vrienden en belangstellenden, lezers/volgers van ons Blog “Loopgroep Funrunners”

Er is de afgelopen maanden heel wat gebeurd rond “Loopgroep Funrunners” waarover wij jullie willen informeren

10 jaar lang hebben wij ons met hart en ziel o.a. via ons sportbedrijf “Loopgroep Funrunners“  ingezet mensen te besmetten met ons hardloopvirus.

Het heeft geweldig gewerkt! Onze liefde en enthousiasme voor de sport kwamen over! Honderden mensen zijn in beweging gekomen en velen van hen hebben met heel veel plezier binnen een veilige loopomgeving een loopniveau bereikt dat zij nooit voor mogelijk hadden gehouden!

Het succes en het groeiend ledental had ook zijn keerzijden. Organisatorische-en randzaken gingen de laatste jaren (te)veel tijd en energie kosten.

Het eigen plezier in het coachen/begeleiden en het verzorgen van trainingen kwam sterk onder druk te staan. Ook de verdere ontwikkeling van de oorspronkelijke funrunnersfilosofie (waarin plezier, slim en doelmatig trainen en een open organisatie zonder subgroepjes centraal stonden) stagneerde na een aantal jaren en begon uiteindelijk flinke scheuren te vertonen.

Daarom hebben we 3 maanden geleden besloten met ingang van 1 juli 2017 te stoppen met “Loopgroep Funrunners” in haar huidige vorm en dit te communiceren naar zowel lopers als de groep assistent-trainers. Geen eigenaar/hoofdtrainer meer van een redelijk grootschalige loopgroep met ambities om getalsmatig te groeien.

Ron samen met Marjolijn weer trotse eigenaren binnen een kleinschalige funrunners-opzet waarin de oorspronkelijke funrunnersfilosofie en innovatie op het gebied van loopbegeleiding en coaching centraal staan.

We hebben de lopers én assistent-trainers van de bestaande groepen 3 maanden lang maximale ruimte gegeven om in deze nieuwe situatie hun eigen weg te vinden en we hebben mogen ervaren dat zij die gevonden hebben!

Wij zijn de lopers heel dankbaar voor de warme douche van woorden en cadeaus die wij tijdens het afscheidsfeestje van de “Loopgroep Funrunners” op landgoed Meyendel kregen. Veel dank aan Funrunster Petra Geurs, die het groepscadeau gecoördineerd heeft. Hartverwarmend waren de woorden van Funrunster Michelle namens de lopers  “ Jullie hebben met Loopgroep Funrunners iets unieks neergezet. Hardlopen is een niet meer weg te denken onderdeel van mijn leven geworden. Van 30 seconden als starter naar het lopen van een hele marathon! Heel erg bedankt daarvoor”.  Wij nemen deze geweldige afscheidscadeaus mee naar onze “Loopschool Funrunners Rotterdam” , waarmee wij na de zomervakantie starten.

Concreet kunnen wij nu alvast verklappen dat we op de cursus voor startende lopers (die op 7 september begint) innovatieve methoden gaan toepassen die op eenvoudige wijze de effectiviteit van de trainingen kan verhogen en de blessurerisico’s vermijden.

Daarnaast is er o.a. een cursus van 3 workshops lichtvoetig (leren) hardlopen in ontwikkeling die eind september/begin oktober zal starten.

Ook zijn we van plan loopprojecten voor kleine groep(en) van meer ervaren lopers te introduceren om slim en effectief te trainen naar bepaalde evenementen.

Net zoals wij in 2007 als “vrije loopgroep” met een open structuur onderscheidend waren willen wij ook met de” Loopschool Funrunners” vanaf september 2017 iets extra’s en onderscheidends gaan bieden t.o.v. de talrijke bestaande groepen en initiatieven. Wij geloven in de dingen die we doen met ook in deze ‘snelle tijd’ een doordacht en eerlijk verhaal! Mede daarom gaan wij ons concept “Loopschool Funrunners Rotterdam” de komende maanden rustig uitrollen en verder ontwikkelen.

Voor dit blog betekent dit dat hij tijdens de vakantieperiode nog even zal blijven bestaan. Einde September zullen we een nieuw en opgefrist blog  van Loopschool Funrunners introduceren.

Hartstikke bedankt dat je de tijd genomen hebt om deze info te lezen.

Ron en Marjolijn

UITSTAPJE MEIJENDEL:

UITSTAPJE MEIJENDEL: 

Wat was het

ouderwets gezellig j.l zondag. Wat een warme douche hebben wij van jullie gekregen!Een liefdevolle speech van MICHELLE ! Een leven zonder hardlopen...dat gaat niet meer lukken...Supergaaf hoe je verwoordde hoe het begon (8 keer 30 seconden) en tot waar je gekomen bent (DE MARATHON!)

Een heel origineel Funrun-receptenboek.Wat een creatieve Funrunners zijn jullie. Heerlijke recepten maar ook veel humor en lieve woorden om van te blozen. En de kadobonnen om een aantal keren lekker uit eten te gaan en twee keer naar de bios met popcorn en drank Ook dank voor alle lieve kaarten in de grote pot. Er zaten fotoos bij en zelfs een gedichtje. In 1 woord hartverwarmend!!!

Dank je wel ook PETRA GEURS voor al je moeite!!

GER bedankt voor het begeleiden van de wandelaars

Jullie zijn nog niet helemaal van ons af hoor…een echt afscheid kan het niet zijn! We blijven elkaar heus wel zien...natuurlijk op de dinsdagavonden en bv op de Bergse Plasloop of als 1 van ons invalt voor Ger op de woensdagavond . Of mogelijk op de workshops of andere cursussen van Ron. We houden jullie op de hoogte.

Verder riep ik  het j.l zondag al: Volgens jaar weer naar Meijendel? Daar reageerden jullie zo enthousiast op dat wij volgend jaar een FUNRUNNERS-REUNIE gaan organiseren in de maand juni, datum volgt nog!

Momenteel ben ik oude foto’s aan het verzamelen en een verhaal aan het schrijven over 10 jaar Funrunnen en het kleinschalige vervolg daarop. Zodra het af is, zal ik jullie een mailtje sturen dat deze Never Ending Story te vinden is op Facebook en ons blog www.funrunners1.blogspot.nl

MICHELLE AAN HET SPEECHEN

PETRA GEURS KIJKT GOEDKEUREND TOE

ELSJE, PETRA EN PETRA

LOES NELLEKE EN DICK

FRANKA EN FLOOR

ASWIN EN LIA

BEA EN DIEDERIK

NELLEKE GER JACQUELINE ROEL JEANNET EDIT JACQUELINE SUZAN EN KARIN

LIDWIEN MARIO MIRANDA ANNETTE MICHAELA

ANDREAS ELS RIA MICHELLE MONIEK

OMA ANNEMIEKE EN MALA

RON EN MASCHA

RON EN LOTTE

LOTTE EN LINDA

JANNEKE EN MARK

ELLES EN ANNE

54 ENTHOUSIASTELINGEN

DE WANDELGROEP

DE LANGE AFSTANDS EN DE 10 KM GROEP

DE 5 KM GROEP

BABBER

HEERLIJK UITGEWAAID!

GER MOCHT ER VIER!!!

JACQUELINE JEANNET RON

JOS MASCHA ARNOLD

MICHELLE EN PETRA GEURS

BOUKJE EN ANNE

NICOLETTE JOS ARNOLD NICOLINE ANNE BABBER

LIDWIEN BART MARLEEN MIRANDA MARIO ANNETTE MICHAELA

ANNETTE NICO MICHAELA MIRANDA LIDWIEN

FLOOR JEANNETTE MONIEK ELS JANNEKE MARK MICHELLE EN ANDREAS

LIA JANNEKE FRANKA DIEDERIK RIA ELSJE

BOUKJE MARJOLIJN ROSA ARNOLD

EET SMAKELIJK

HET HALVE TERRAS GEVULD MET FUNRUNNERS

EDIT NICO LIDWIEN

JACQUELINE ANNE

NICOLINE BABBER

HET SMAAKT GOED ZO TE ZIEN

HOEZO ENTHOUSIAST

DIEDERIK BEA

JANNEKE FRANKA

ASWIN PETRA

MICHELLE RAYMOND

LINDA ASWIN

ELS GER

ELS GER

ANDREAS MONIEK MARK

PETRA EN WIM HAAR COACH

LIEFFFFFFFF

EDIT NICO

MIRANDA ROEL

LIDWIEN EN BART, (SAMEN MET WIM DE TROUWSTE SUPPORTER)

BART MICHAELA

ANNETTE BOUKJE

JEANNETTE EN ELLES (SUPER DAT JIJ ER OOK BIJ WAS)

LOES NELLEKE SUZANNE

KARIN EN ANNETTE

MARLEEN EN KARIN

ELSJE IN DE BEDIENING !

WAT KONDEN WE MOOI BIJ ELKAAR ZITTEN

Bijschrift toevoegen

JEANNET EN RAYMOND ( SUPER DAT JIJ ER OOK BIJ WAS)

DICK LIA JANNEKE MARJOLIJN DIEDERIK BEA RIA ELSJE